1、养生十二字诀:多近树,常吃素,童心驻,忘记数(岁数)。
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2、春天孩儿脸,一天变三变:气温多变换,忽热又忽寒。衣服要增减。
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) C, l9 g* D$ C, A' H9 m3、四句良言:良药苦口利于病,忠言逆耳利于行;饮食保健人体健,动静养生人长生
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4、玉不琢不成器,铁不炼不成钢,人不学不成智,身不炼不强壮。
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5、少年好学,如日出之阳;壮年好学,如中日之光;老年好学,如秉烛之明。
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6、老年晚餐六不过:不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。
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( `; p4 V. P# \( t3 H7、“三吃”有益健康: 吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。
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' N) H- l S% Z( O% }( z+ S' k7 J8、积学成智,至智成圣。智者康,圣者寿。书山有路勤为径,学海无涯苦做舟。
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9、每天宜吃的六种食物:生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。
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- L/ k7 K8 N' I10、若要长生,肠胃常清,肠胃“清道夫”有:蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、
/ Y6 w" K/ d8 l2 P3 A丝瓜、黄瓜 、芹菜 、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。