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: u4 u9 g: G8 I8 M) q4 `( f[ 本帖最后由 kbzl 于 2008-8-1 14:16 编辑 ]

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如今，科学饮食是人们关心的热点问题。但是，在人们的日常生活中，还是存在许多不良的饮食习惯和值得怀疑的建议，从而影响了人们的健康。在这里，我们就列举一些日常生活的饮食误区，供大家参考。
6 V) V+ ~0 V+ c) B8 d6 o　　用小火炒菜营养损失少
3 u) W! x4 x# i4 i　　维生素C、维生素B1都怕热，怕煮。据测定，大火快炒的菜，维生素C损失仅17%，若炒后再焖，菜里的维生素C将损失59%。所以炒菜要用旺火水果机上分器，这样炒出来的菜，不仅色美味好，而且菜里的营养损失也少。烧菜时加少许醋，也有利于维生素的保存。9 A/ F6 U1 N& }0 L1 S
　　劳累后补鱼肉
" a/ A1 r% d* s0 ?　　体力劳动或大运动量后，有许多人要吃大鱼大肉等油腻食品来补养。这种做法也是不健康的，因为大鱼大肉为酸性食物，可使血液酸化老虎ji上分器，加之运动后产生的大量乳酸物质，会引起机体酸中毒，加重疲劳程度。: F8 f9 u0 x7 G: N4 i
　　水果当正餐是健康时尚" F8 ?  x8 t2 Q
　　时下，有些爱美怕胖的女士，中午只吃个苹果或香蕉，就算正餐了。专家指出，绝大部分水果所含蛋白质、铁、维生素B12很少，长期以水果当正餐易导致贫血或营养不良。) |1 C/ g4 w1 i& X/ K1 Z) \
　　牛奶能治疗胃溃疡& d- h, n2 d/ C9 J- f
　　牛奶能中和消化道水果机遥控器中的酸性物质，因而能暂时缓解疼痛，然而牛奶中含有的钙反而会增加上述酸性物质，结果就是一段时间后疼痛症状更加明显。) h0 t( x4 _9 m! V1 q
　　牛奶和豆类混食有毒; ?' s& q7 z# A* D2 k4 n- r
　　无论是牛奶还是豆子在被消化时都会在体内释放大量气体老虎ji定位器，刺激肠道蠕动。将二者混食会引起腹痛老虎ji等症状，但不存在毒性。
' j% S+ Q9 f1 ]3 W" A& {　　吃豆芽丢弃豆瓣5 P# O4 Z3 h0 y6 E
　　有人只吃上面的芽而将豆瓣丢掉。事实上，豆瓣中含维生素C比芽的部分多2－3倍。
/ F6 ^, }/ p. |　　啤酒或橙汁里加生鸡蛋有营养
1 [, O2 S+ m' m, ~　　生鸡蛋不容易消化，而且在营养价值上同煮熟的鸡蛋没有区别。
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